Corredores treinam na Serra das Russas

O dia começou cedo para os Corredores de Fim de Semana. Os integrantes do grupo acordaram por volta das 4:30 e se encontraram no início da Serra das Russas.

A subida da serra tem aproximadamente 400m de altitude, que passa pelos municípios de Pombos, Chã Grande e Gravatá, através da BR232, caminho para o interior do estado de Pernambuco.

Viaduto-Serra-das-Russas.jpg

Percurso Serra das Russas

Percurso Serra das Russas

 

Elevação-Serra-das-Russas

Elevação-Serra-das-Russas

Os CFDS compareceram em uma quantidade boa para um treino que é bem puxado, pois são 10km de subida.

Neste treino também, Vladimir apresentou, em primeira mão, a camisa da Meia Maratona de Revezamento Powerade 2013. A camisa ficou muito bonita e Thiaguinho aproveitou para fazer o treino com ela.

Meia-Revezamento-Powerade.jpg

Neste treino os CFDS conheceram um novo integrante, Mano, o Coroa tecnológico, que levou uma câmera filmadora adaptada para esportes e também uma máquina fotográfica que publica fotos direto na web.

Foi a primeira vez de Mano no grupo e ele já mostrou pra que veio. Subiu a Serra em um ritmo forte, deixando vários integrantes para trás.

Mano-Coroa-tecnologico

Após atravessar o túnel conhecido com Cascavel, de aproximadamente 370m de extensão, os CFDS chegaram, em fim, ao topo da Serra e tomaram um café da manhã regional reforçado. Pena que estava faltando queijo coalho.

Cafe-da-manha-Serra-das-Russas.jpg

Flávio e Thi, que estavam treinando para a Meia Maratona do Rio, ainda desceram a serra e completaram 20km. Como prêmio não participaram do café e de queixaram do grupo por não terem aguardado. kkk

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